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全自动AG真人手机版厂家女人缺微量元素的表现

时间:2020-07-29 09:48:52 作者:微量 点击:

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【标题】《全自动AG真人手机版厂家女人缺微量元素的表现》
【摘要】全国平均水平为每天476微克(157微克维生素A和319微克-胡萝卜素转化),仅为RDA要求的800微克的61.7%。维生素A的主要作用是在弱光下维持视力和维持上皮细胞的健康。缺乏维生素A的人可能会有一些皮肤干燥、粗糙、眼睛干燥、怕光的现象。日常多吃西红柿、苹果、绿豆、香蕉、大白菜等富含维生素A的食物。
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       全自动AG真人手机版厂家虽然中国居民消耗的铁量并不低,但人体真正吸收的铁量却很低,不能满足人体的需要。因此,中国居民普遍贫血,尤其是妇女、儿童和老人。人体缺铁时,可引起缺铁性贫血,出现厌食、烦躁、乏力、面色苍白、心悸、头晕等症状。
 
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       全国平均水平为每天476微克(157微克维生素A和319微克-胡萝卜素转化),仅为RDA要求的800微克的61.7%。维生素A的主要作用是在弱光下维持视力和维持上皮细胞的健康。缺乏维生素A的人可能会有一些皮肤干燥、粗糙、眼睛干燥、怕光的现象。日常多吃西红柿、苹果、绿豆、香蕉、大白菜等富含维生素A的食物。
 
       无论微量营养素缺乏是由其他疾病或营养不良引起的,都应加以注意。假如其他疾病引起的,要及时就医,再怎么补充营养也无济于事。如果是营养不良引起的,可以通过均衡饮食来调节。
 
       全自动AG真人手机版厂家缺乏可以通过食物补充的某些微量元素。例如,缺铁可以多吃动物肝脏、血液制品和肉类;锌可以多吃动物肝脏和贝类;补碘可以通过食用碘盐、海带等补充。此外,补充微量元素并不意味着可以迅速地被吸收,也不是补充后马上就会上升,这需要一个长期的过程。
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